Trudnoća.hr > Zanimljivosti > Novosti > Nevjerojatno važni za oboje

Nevjerojatno važni za oboje

Izvor fotografije: Press

Prema podacima medicinske struke, prehrana majke je jedan od ključnih čimbenika koji utječu na razvoj fetusa ili nerođenog djeteta.

Zdrava prehrana i zdrav način života iznimno su važni i prije trudnoće, ali posebice u trudnoći i za vrijeme dojenja. Isto tako, pravilna prehrana djeteta u prve dvije godine života značajno utječe na njegovo zdravlje kroz cijeli život. Pravilnom prehranom se smanjuje rizik nastanka prekomjerne tjelesne težine, pojave dijabetesa, alergija, povišenog krvnog tlaka, kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti, kako u razdoblju djetinjstva, tako i kasnije, u odrasloj dobi1.

 

Istraživanja pokazuju neodstatak mikronutrijenata kod mnogih trudnica

Iako je prisutno opće uvjerenje kako kod trudnica u razvijenim zemljama ne postoji nedostatak mikronutrijenata, istraživanja ipak govore drugačije. Pa tako, istraživanje pod nazivom »Trudnice u razvijenim zemljama« (Pregnant women in developed countries)2 pokazuje kako su vrijednosti folne kiseline, željeza i vitamina D stalno ispod nacionalnih preporuka u većini država, onih u i izvan Europe. Već se godinama radi na dizanju javne svijesti o važnosti folne kiseline u trudnoći, ali brojke govore da mnoge trudnice i dalje ne unose dovoljno ovog, iznimno važnog, nutrijenta. Vrlo slična situacija je i sa željezom i vitaminom D.

 

Mijenjaju se fizičke potrebe trudnice

Prehrambene i energetske potrebe se mijenjaju za vrijeme trudnoće i dojenja, što znači da žene trebaju u svoju prehranu uključiti što hranjivije sastojke. Trudnice imaju povećanu potrebu za vitaminima A, B1, B2, B6, B12, folnom kiselinom, niacinom, jodom, bakrom, željezom i magnezijem3,4. Trudnoća je vrlo složeno razdoblje rasta, razvoja i sazrijevanja organa i organskih sustava5. U majčinom tijelu dolazi do hormonalnih promjena koje utječu na promjenu načina razgrađivanja hranjivih tvari, a upravo to je razlog što se tijekom trudnoće mijenja potreba za vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima. Vrlo je teško osigurati unos optimalne količine svih potrebnih nutrijenata samo putem prehrane.

Kako bi trudnica i njena beba dobili sve potrebne hranjive tvari, Bayer je razvio liniju dodataka prehrani, posebno prilagođenih pojedinim razdobljima trudnoće.

 

Prije trudnoće i za vrijeme prvog tromjesečja

U prvih dvanaest tjedana, tj.za vijeme embrionalnog razdoblja, formiraju se svi važni organi. Počinje razvoj mozga, kralježnice i srca. Tijekom tog razdoblja, trudnica ima povećanu potrebu za folnom kiselinom i drugim mikronutrijentima5,6,7,8. Odgovarajuća razina svih hranjivih tvari u prvom tromjesečju od ključnog je značaja za sprječavanje pojave nepravilnih neuralnih cijevi i drugih kongenitalnih malformacija. Prema preporukama WHO-a, žena koja planira trudnoću trebala bi početi uzimati 400 mcg folne kiseline dva mjeseca prije začeća9. Više od polovice trudnica to ne radi, jer su trudnoće neplanirane11. Kod neplaniranih trudnoća, žena obično saznaje da je trudna u vrijeme kada se neuralna cijev već počinje zatvarati. U tom slučaju treba odmah započeti s uzimanjem većih doza folne kiseline (800 mcg), kako bi se brže postigla zaštitna koncentracija i smanjio rizik nastankaodređenih urođenih mana10,11Buduća mama može svojoj bebi i sebi pomoći uzimanjem multivitaminskog pripravka Elenatal, posebno prilagođenim za prvih dvanaest tjedana trudnoće, tj. za vrijeme rane trudnoće.14Sadrži visoke doze folne kiseline i Metafolina*-biološkog aktivnog folata, što je važno za staničnu diobu i doprinosi razvoju majčinog tkiva tijekom trudnoće. Dodatni unos folne kiseline povećava razinu folata u majčinom tijelu, što jeiznimno važno jer niske razine folata predstavljaju potencijalni rizik za oštećenje neuralne cijevi kod fetusa u razvoju.10Željezo i vitamini B6 i B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Željezo ima važnu ulogu u razvoju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina. Vitamin C, vitamini B6 i B12, bakar i folat koji doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava. Cink doprinosi normalnoj plodnosti i reprodukciji. Vitamin B6 također doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti. Jod je važan nutrijent za sve ljude. Iako je potreban samo u malim količinama, doprinosi normalnoj proizvodnji hormona štitnjače i normalnoj funkciji ove žlijezde.

Drugo i treće tromjesečje

Od 13. tjedna trudnoće15 nadalje, trudnice imaju povećanu potrebu za omega-3 masnim kiselinama (DHA), jer u to vrijeme počinje brzi razvoj bebinog mozga i oka. Željezo, vitamini B6, B12, A, C, D i ostale mikro hranjive tvari imaju važnu ulogu u razvoju ploda, rastu tkiva, diferencijaciji stanica, imunološkom sustavu i zdravlju kostiju. Budući da su prehrambene potrebe trudnice u ovom razdoblju drugačije nego u prvom tromjesečju, preporučuje se prelazak na novi multivitaminski pripravak, namijenjen upravo ovom periodu trudnoće. Multivitamin za trudnice Elebaby ima posebnu formulu koja sadrži ukupno 18 vitamina i minerala i 200 mg omega-3 masnih kiselina (DHA)15. DHA je jedna od glavnih strukturnih masti u ljudskom mozgu i očima. Iako su trudnicama preporučuje konzumiranje dvaju ribljih obroka tjedno jer predstavljaju prirodni izvor omega-3 masnih kiselina, većina njih to ne radi zato što se boje prisutnosti teških metala u ribi. Osim kvalitetnih omega-3 masnih kiselina, Elebaby sadrži i poseban oblik folne kiseline pod imenom Metafolin®. Karakterizira ga poboljšana biološka raspoloživost, što omogućuje optimalni utjecaj na razvoj majčinog tkiva tijekom trudnoće.

 

Nakon poroda

I nakon poroda mama treba nastaviti sa zdravom i uravnoteženom prehranom. To će joj uvelike pomoći u oporavku nakon poroda, ali i lakšem suočavanju s izazovima majčinstva. Tijekom tog perioda se dodatno povećava dnevna potreba za energijom i određenim mikronutrijentima zbog dojenja. Dojenje je iznimno važno i za bebu i za mamu, jer djetetu pruža najbolju moguću hranu, a u isto vrijeme stvara blisku vezu između mame i bebe. Kvaliteta majčinog mlijeka ovisi o prehrani, tj. o tome kakve i koliko hranjivih tvari mama unositi u sebe. Zato je jako važno da mama unosi dovoljno svih potrebnih vitamina, minerala i mikrohranjivih tvari, kako bi svojoj bebi pružila najbolju moguću hranu.

Samo prehranom je vrlo teško unijeti sve potrebne hranjive tvari, stoga se mamama preporučuje uzimanje dodatka prehrani koji osigurava optimalnu razinu svih hranjivih tvari. Elemama je dodatak prehrani namijenjen za razdoblje nakon poroda, jer sadrži važne omega-3 masne kiseline (DHA) koje, kroz majčino mlijeko, pomažu normalnom razvoju bebinog mozga i očiju.16Vid novorođenčeta se postepeno razvija nakon rođenja, a u prvoj godini se razvije do pune oštrine. Nakon rođenja, mozak djeteta još nije u potpunosti razvijen. Vitamin D i kalcij su potrebni za održavanje normalnih kostiju i zubi majke, ali jako koriste i bebi. Vitamini C, B6, B12, selen i cink imaju važnu ulogu u imunološkom sustavu majke, a neizravno i dojenčadi. Vitamini iz skupine B i željezo doprinose smanjenju osjećaja umora i iscrpljenosti kod majke, a svi znamo koliko je to  izazovno razdoblje u životu jer, budimo realni, nema puno beba koje spavaju cijelu noć.

Sve novopečene i buduće mame koje imaju problema sa štitnjačom, trebaju se oko unosa joda savjetovati s liječnikom. Ako im liječnik preporuči da ne uzimaju jod, na raspolaganju im je klinički testiran bezreceptni lijek pod imenom Elevit, koji sadrži visoku dozu korisne folne kiseline, čak 800 mcg, i visoku koncentraciju željeza.17

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Dodatak prehrani nije zamjena uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani. Preporučamo uzimanje dodataka prehrani u okviru raznovrsne i uravnotežene prehrane te zdravog načina života.

*Metafolin® je registrirani zaštitni znak tvrtke Merck KgaA, Darmstadt, Njemačka. MEG-3® je zaštitni znak tvrtke DSM

www.elevit.com.hr
Izvori:

  1. Benedik Evgen, Program prehrane, inp.si
  2. Blumfield et al. Micronutrient intakes during pregnancy in developedcountries: systematic review and meta-analysis. Nutrition Reviews® Vol. 71(2):118–132
  3. Picciano MF. Pregnancy and lactation: physiological adjustments, nutritional requirements and the role of dietary supplements. The Journal of Nutrition. 2003 133(6); p. 1997S-2002S
  4. Institute of Medicine. Recommended dietary allowances, adequate intakes and tolerable upper intake levels of vitamins and minerals. 2014
  5. Rotovnik Kozjek N et al. Preporukeprehranezatrudnice, majkeidjecu. Trudnoćaiporod. Medicinskipregledi 2015; 130-138
  6. Guesnet P. DHA and the developing central nervous system (CNS) – Implications for dietary recommendations. Biochimie. 2011. 93(1):p.7-12
  7. Morse NL. Benefits of DHA, folic acid, vitamin D & iodine on foetal& infant brain development & function following maternal supplementation during pregnancy & lactation. Nutrients. 2012. 4(7):p.799-840
  8. World Health Organization, Standards for maternal and neonatal care, 2007
  9. Abnormalna T. anemija u trudnoći. 6. Poslijediplomski seminar Liječenje krvi. Transfuzijska medicina u obitelji. Zbornik radova. Prosinac 2004; 23-36
  10. Brämswig S. et al. Supplementation with a multivitamin containing 800 µg of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. 2009 79(2)
  11. Koletzko B et al. German National Consensus Recommendations on Nutrition and Lifestyle in Pregnancy by the Healthy Start – Young Familiy Network. Ann Nutr Metab 2013;63:311-322
  12. Lamers Y et al. Red blood cell folate concentrations increase more after supplememntation wit (6S)-5-methylltetrahydrofolate than with folic acid in women of childbearing age. Am J Clin Nutr 2006;85:156-61
  13. Benedik E et al. Intake of fish and supplements in pre-pregnant and pregnant Slovenian women. ESPGHAN 46th Annual meeting 2013 , London
  14. Uputa za upotrebu i pakiranje , Elenatal™ tablete, dodatak prehrani.
  15. Uputa za upotrebu i pakiranje, Elebaby™ kapsule, dodatak prehrani.
  16. Uputa za upotrebu i pakiranje, Elemama™ kapsule, dodatak prehrani.
  17. Skraćeni sažetak opisa svojstava lijeka, Elevit™ Pronatal filmom obložene tablete.

L.HR.MKT.05.2018.2519