Trudnoća.hr > Trudnoća > Problemi u trudnoći > Kako spriječiti glavobolje u trudnoći

Kako spriječiti glavobolje u trudnoći

Mogu li se spriječiti glavobolje?

Ukoliko niste sigurni u urok glavobolje, prvo će biti potrebno utvrditi uzrok. Najlakše ćete to učiniti tako da nekoliko dana vodite maleni dnevnik u koji ćete zapisivati slijedeće:

U koje doba dana se glavobolja javila?

Što ste taj dan jeli i kada?

Koliko je snažna bol bila i u kojem dijelu glave se javila?

Koliko ste bili fizički aktivni taj dan?

Jeste li taj da uzimali kakve lijekove?

Jeste li bili odmorni?

Nakon nekoliko dana proučite bilješke i pokušajte utvrditi postoji li neka poveznica između glavobolja.

Ovisno o uzroku glavobolja, pokušajte si pomoći na prirodan način. Ukoliko je nedostatak sna uzrok glavobolja, pronađite dovoljno vremena za kvalitetan san. Jedite malo i često kako bi se razina šećera u krvi održavala na nižoj razini. Vježbanje je zdravo, no u granicama normalne, ukoliko pretjerate sa vježbanjem, to može dodatno pogoršati glavobolje.

Može li glavobolja biti upozorenje za nešto ozbiljnije?

Glavobolja sama po sebi ne predstavlja opasnost, no ukoliko je popraćena nekim od dolje navedenih simptoma obavezno se obratite liječniku.

Zamagljen vid, povraćanje, otekline po tijelu i bol u trbuhu znak su za uzbunu, jer su najčešći simptomi preeklampsije.

Kako spriječiti glavobolje?

Ukoliko se glavobolja iznenada pojavi, lavanda bi mogla pružiti olakšanje.

Nekoliko kapi ulja lavande utrljajte u sljepoočnice i vrat.

Također topli oblozi na nos i iznad očiju ili hladni oblozi na vratu mogu umiriti glavobolju.

Šalica crne kave sa limunom mnogim trudnicama otjerala je glavobolje. Nije najukusniji napitak u kojem ćete moći uživati, ali ako pomaže, isplati se!